RECOMENDACIONES GENERALES


Equipo Básico para caminatas de día completo, por persona:

• Mochila de ataque, máximo 20 litros.
• Zapatos cómodos para caminata.
• Medias gruesas.
• Ropa cómoda y ligera.
• Gorra o sombrero.
• Lentes para el sol.
• Protector solar.
  

Alimentación:

• Agua: 1 litro de agua o bebida rehidratante.
• Comida rica en: calorías, chocolate; carbohidratos, pan; proteínas, carne, pollo o pescado, fruta.

Época de Lluvias (enero - marzo):

• Ropa impermeable.
• Zapatos impermeables.

Accesorios adicionales:

• Brújula.
• Mapa de la Zona.
• GPS, Sistema de Posicionamiento Global.
• Medicinas básicas, antinflamatorio, analgésico, vendas para torceduras.

  RECOMENDACIONES ADICIONALES

• Es costumbre de saludar con un “buenos días” o “buenas tardes” a las personas que se encuentran en el camino.
• En la época seca de mayo a noviembre las noches son frías pudiendo haber ocasionalmente heladas en la noche.
• Tener precaución con los perros durante sus recorridos.
• Para los malestares por efecto de la altura, es bueno tomar un mate de coca o alguna infusión de hierbas nativas como anispampa, salvia o panizara, antes y durante la caminata.
• En los meses de mayo y junio, florece la campiña cajamarquina con mayor esplendor.
• Es recomendable incluir en su equipo de caminatas pastillas purificadoras de agua.

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